Stuhlgymnastik

Für viele Menschen ist es aufgrund ihres Alters oder aufgrund körperlicher Einschränkungen nicht immer leicht, körperlich aktiv und fit zu bleiben. Dabei ist Bewegung so wichtig! Hockergymnastik bietet eine Möglichkeit, sportliche Aktivität auch mit körperlichen Einschränkungen durchzuführen.

Übungen werden zum größten Teil im Sitzen ausgeführt. Die Ideen reichen dabei von statische Kräftigungsübungen bis hin zu koordinativen Übungen, die Kopf und Körper beanspruchen.

Verschiedene Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen bringen den Körper von Kopf bis Fuß in Bewegung. Hockergymnastik-Übungen sind sowohl dynamisch als auch statisch und schulen vor allem die Koordination.