Stabile Wirbelsäulengymnastik

Der Kurs „Stabile Wirbelsäulengymnastik“ wird vom TuS Eversten angeboten und richtet sich an Männer und Frauen, die ihre Wirbelsäule gezielt stabilisieren und ihre Rückengesundheit langfristig fördern möchten. In diesem Kurs werden spezielle Übungen durchgeführt, die auf den Grundlagen der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre basieren. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, sowohl die Muskulatur zu kräftigen als auch die Mobilität der Wirbelsäule zu verbessern.
Zwei wesentliche Aspekte werden in der Wirbelsäulengymnastik miteinander kombiniert: Zum einen die Kräftigung der Muskulatur durch gezieltes Muskeltraining, zum anderen die Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Ein starkes Muskelkorsett kann helfen, die Wirbelsäule zu stützen und zu entlasten, während eine erhöhte Flexibilität der Wirbelsäule ihre Funktionsfähigkeit und Bewegungsfreiheit fördert.
Die ausgewählten berücksichtigen typische Belastungen und Beschwerden im Bereich des Rückens und der Wirbelsäule. Dabei wird besonders Wert auf eine schonende Ausführung und eine präzise Technik gelegt, um Fehlbelastungen und Verletzungen zu vermeiden.
Neben der körperlichen Stärkung kann dieser Kurs auch dazu beitragen, das Körperbewusstsein zu fördern und die Haltung zu verbessern, was insgesamt zu einer gesteigerten Lebensqualität und einer Reduzierung von Rückenschmerzen führt. Der Kurs bietet eine ideale Möglichkeit, aktiv etwas für die Gesundheit der Wirbelsäule zu tun und sich in einem unterstützenden Umfeld mit Gleichgesinnten zu bewegen.