Faszientraining

FaszienTraining ist gut für die Muskeln und für das Bindegewebe, hilft auch gegen Schmerzen!

Faszien ist ein millimeterdünnes Netzwerk aus kollagenem Bindegewebe. Es hält Knochen, Muskeln und Sehnen zusammen.

Trainiert wird durch das Rollen von Armen, Beinen, Rücken oder Po über eine harte Schaumstoffrolle. Hierdurch wird durch gleichmäßigen Druck tief unter der Haut das Gewebe massiert. Verklebte und verhärtete Faszien werden durch das Rollen mit dem eigenen Körpergewicht gelöst bzw. entspannt, also Schmerzen gelindert und die Beweglichkeit der Muskeln verbessert.
Kräftige Rollbewegungen sollen das Bindegewebe eher straffen. Um verklebte Faszien zu lösen, werden hingegen langsame Rollbewegungen empfohlen. In 45 Minuten Training verbrennt man durchschnittlich rund 225 Kalorien .