Ambulante Herzsportgruppe

Aktiv leben mit Herzerkrankung: Deine Herzsportgruppe

Herzlich willkommen in unserer ambulanten Herzsportgruppe! Unser Ziel ist es, deine Herzleistung durch gezielte, fachlich angeleitete Bewegungstherapie zu erhalten und nachhaltig zu steigern.

Die Fakten: So trainierst du dein Herz effektiv Das Herz ist ein Muskel, der sich anpassen kann. Während Spitzenwerte bei gesundem Sport von 20 bis 40 Litern Pumpleistung pro Minute liegen, geht es bei uns um gesundes, sicheres Training:

Schonendes Erhaltungs-Training: Bei 30–50 % der Höchstleistung.
Aktives Aufbau-Training: Bei 50–70 % der Höchstleistung (je nach individuellem Zustand).

Schon 10 bis 45 Minuten regelmäßige Bewegung führen dazu, dass dein Herz in Ruhe ökonomischer pumpt und weniger Sauerstoff verbraucht.

Wer kann teilnehmen? Unsere Gruppe steht allen offen, die ihrem Herz-Kreislauf-System etwas Gutes tun wollen – sei es wegen Bluthochdruck, Übergewicht oder erhöhten Blutfettwerten. Besonders häufig begleiten wir Teilnehmer mit: