Walking

Mit dem Walking betreiben wir eine Ausdauersportart und wir schonen unsere Gelenke. Dabei bewegen wir uns im Gehschritt mit unterstützenden Armbewegungen. Walking eignet sich für alle Altersgruppen. Auch für das Wiedereinsteigen sowie für Übergewichtige und ältere Personen ist Walking sehr geeignet. Beim Walking wird hauptsächlich die Fuß-, Bein- und Beckenmuskulatur trainiert. Regelmäßiges Walking steigert unser Herzvolumen, senkt den Blutdruck und den Puls. Dadurch wird unserem Herz Arbeit abgenommen, es arbeitet ökonomischer. Wir wirken also präventiv auf unsere Gesundheit ein, nutzen die ökonomisierenden Effekte auf das Herz-Kreislauf-System.