Step-Aerobic

StepAerobic findet in Gruppen zu rhythmischer Musik statt, was eine gewisse Dynamik beinhaltet und den Spaßfaktor enorm erhöht. Ausgebildete Koordination ist hilfreich, wird sich aber entwickeln. Der Stepper, eine Fußbank, ist höhenverstellbar und stellt neue Herausforderungen an unterschiedlichste Muskelgruppen. Zudem werden Körper und Kreislauf trainiert, was sich auch auf das Körpergewicht auswirkt – je höher, desto intensiver.

Nach anfänglichen leichten Schrittkombinationen kommt es recht schnell zu komplexeren Choreografien unter motivierender Musik.