Step-Aerobic
StepAerobic findet in Gruppen zu rhythmischer Musik statt, was eine gewisse Dynamik beinhaltet und den Spaßfaktor enorm erhöht. Ausgebildete Koordination ist hilfreich, wird sich aber entwickeln. Der Stepper, eine Fußbank, ist höhenverstellbar und stellt neue Herausforderungen an unterschiedlichste Muskelgruppen. Zudem werden Körper und Kreislauf trainiert, was sich auch auf das Körpergewicht auswirkt – je höher, desto intensiver.
Nach anfänglichen leichten Schrittkombinationen kommt es recht schnell zu komplexeren Choreografien unter motivierender Musik.
Übungszeiten
Übungsleitung
Neuigkeiten zu Fitnesssport
Jetzt Hansefit beim TuS Eversten nutzen
TuS Eversten jetzt mit Hansefit: Gesundheits- und Fitnesskurse für alle! [...]
Everstener Brunnenlauf 2024
Laut NWZ kamen 15.000 Interessierte zum Everstener Brunnenlauf! Der Brunnenlauf [...]
Lauf auf den Deichen
Keine Anmeldungen und Startgelder, keine Zeitnahme und kein Wettkampf! Das [...]